Табата + растяжка. Быстрая и эффективная тренировка


Дата: 19.10.2019 06:11:13 Просмотров: 120525 Длительность: 43:18
Поделиться:

Категории: Блоги
Табата + растяжка. Быстрая и эффективная тренировка

20-минутная тренировка табата и растяжка мышц всего тела – то что нужно,чтобы заставить организм сжигать калории!
Сегодня тренер Анна Галецкая показывает 5 тренировку. Нас ждет непростая тренировка – табата, а после 20-минутная растяжка для мышц всего тела. Сегодня работаем параллельно с тренером 40 минут.

Выполняем упражнения 20 секунд, затем 10 секунд отдых.
Упражнения:
20 секунд - работа, 10 секунд - отдых
Упражнения (4 цикла)
отдых между циклами - 1 минута
1. Отведение ноги и махи руками
2. Приседания
3. Джампинг Джек
4. Берпи
5. Отжимания с колен
6. Выпады назад
7. Велосипед
8. Скалолаз

Растяжку повторяй за тренером.
Давайте разнообразим нагрузку на мышцы! Шестая тренировка по нашему курсу будет по системе Кроссфит, а проведет её тренер аффелированого кроссфит-бокса.
Жми колокольчик, чтобы не пропустить!
Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер.
Анна Галецкая в Instagram:
Facebook:
Telegram:
в Facebook:
Сайт:

Сайт компании Power PRO:
Power PRO в Instagram: _ukraine/
Facebook:

Похожие видео:

Написать комментарий




Комментарии

espiritual
29.05.2019 11:44:42
nice body
Woman
29.05.2019 11:40:17
Девчонки, сегодня очень интенсивная и функциональная тренировка на всё тело! А в конце вас ждет приятная часть - растяжка. Вперед!